崴腳如何處理？一定要做好這幾點(diǎn)

隨著新一輪寒潮的到來，多地出現(xiàn)降雪降溫天氣，地面結(jié)冰濕滑導(dǎo)致門急診扭傷崴腳病人急劇增多。那么當(dāng)我們遇到崴腳的情況，應(yīng)該如何處理呢?腳踝扭傷后，建議首先至足踝?？崎T急診就診，排除骨折、韌帶損傷等情況之后，常用的處理方法包括休息、冷敷、制動(dòng)、熱敷等。

一、停止走動(dòng)，立即休息。有人崴腳后忍痛行走，認(rèn)為活動(dòng)活動(dòng)就好了，這是錯(cuò)誤的觀念。忍痛行走或活動(dòng)會(huì)加重?fù)p傷，不利于損傷組織的恢復(fù)。

二、冷敷。采取先冷敷后熱敷的方法，即扭傷48小時(shí)內(nèi)采取冰敷，以促進(jìn)血管收縮，減少滲血、滲液;48小時(shí)后通過熱敷促進(jìn)循環(huán)滲液吸收，利于減輕組織腫脹。冷敷的具體方法為用冰袋或者其他溫度比較低的物品放在損傷的踝關(guān)節(jié)部位，降低局部的溫度。冷敷的目的是使損傷部位的毛細(xì)血管收縮，達(dá)到減少出血和滲出，防止局部腫脹的目的。同時(shí)，冷敷有減輕疼痛的作用。

三、制動(dòng)。腳踝扭傷多見為皮膚、軟組織和韌帶水腫表現(xiàn)，通過繃帶固定或戴支具能使踝關(guān)節(jié)處于穩(wěn)定的休息位;

四、用藥。臨床可外用或口服藥物，主要是消炎鎮(zhèn)痛類藥物，幫助腳踝扭傷更快、更好地恢復(fù)。

扭傷是生活中難免發(fā)生的問題，尤其是腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的部位。對(duì)于這種傷害，許多人常不以為意，結(jié)果很容易造成舊疾未愈，新傷復(fù)發(fā)，成為習(xí)慣性反復(fù)扭傷，影響運(yùn)動(dòng)機(jī)能與日常生活。

及時(shí)而有效的急救措施對(duì)于加快愈合十分重要。不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?，可能?huì)加重發(fā)炎反應(yīng)。休息時(shí)，盡可能地把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。再次強(qiáng)調(diào)，崴腳后應(yīng)立即就醫(yī)，以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。

足踝外科——徐州市臨床重點(diǎn)?？?/p>

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