走路、上下樓梯、運(yùn)動時最害怕扭腳。尤其最近大雪過后地面結(jié)冰,一不小心就有可能因地面濕滑沒站穩(wěn)而崴腳。運(yùn)動更是不用說了,跑、跳過程中稍不注意就有可能扭傷。扭傷頻繁的出現(xiàn)在我們生活中,除了做好預(yù)防,腳扭傷后的恢復(fù)處理也是很重要的,很多人都想知道扭傷腳踝后要多久才能恢復(fù)?
腳踝扭傷恢復(fù)的時間取決于扭傷的嚴(yán)重程度。一般來說,輕微扭傷可能只需要1周或更短的時間就能恢復(fù),而重度扭傷可能需要8-12個月才能完全恢復(fù),但要注意的是不管受傷輕還是重,受傷初期必須制動、休息。
輕度扭傷:若僅是輕微扭傷,韌帶輕微拉伸,表現(xiàn)為輕度的腫脹和疼痛,恢復(fù)的時間會比較短,最快可能1周就能恢復(fù),慢的話通常在3周內(nèi)也可以好轉(zhuǎn)。
中度扭傷:如果患者的腳踝韌帶部分撕裂,表現(xiàn)為明顯的腫脹和疼痛,伴有關(guān)節(jié)不穩(wěn),這種患者可能需要4-8周才能恢復(fù)。
重度扭傷:如果患者的扭傷非常嚴(yán)重,韌帶完全斷裂,表現(xiàn)為嚴(yán)重腫脹、疼痛,關(guān)節(jié)不穩(wěn),完全無法行走,可能需要通過手術(shù)治療才能恢復(fù)。
對于腳踝扭傷,及時采取正確的處理方式非常重要。扭傷后24-48小時內(nèi),冰敷、休息、適當(dāng)抬高扭傷部位,以減少腫脹和疼痛。48小時后可以改用熱敷,促進(jìn)淤血消散和消腫。同時,再次強(qiáng)調(diào)一定要保持充足休息,避免行走或奔跑等動作,以免加重?fù)p傷。在腫脹和疼痛消退后的恢復(fù)期間,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉,促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
如果扭傷很久了疼痛、腫脹等癥狀加重或持續(xù)不減,一定要到足踝外科??漆t(yī)院及時就醫(yī),以便得到專業(yè)的診斷和治療。