夏季如何預(yù)防腦血管疾病

隨著氣溫逐漸升高升高，炎熱的夏季已經(jīng)到來。而當(dāng)氣溫升高到30攝氏度以上時(shí)，腦血管疾病的發(fā)生率將會(huì)比平時(shí)高出60%。特別是三高人群更需要注意。今天就來和大家聊一聊關(guān)于夏季腦卒中的預(yù)防。

在這個(gè)季節(jié)不管是缺血性卒中還是出血性卒中，發(fā)病率均高，可以從以下幾點(diǎn)來分析：

1. 氣溫越高，體內(nèi)水分越容易流失，同時(shí)夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加，心臟大腦血液供應(yīng)量減少，會(huì)加重缺血缺氧反應(yīng)，容易出現(xiàn)腦組織低灌注，出現(xiàn)缺血性腦卒中;并且這種疾病不光出現(xiàn)在老年人身上，一些常在高溫下作業(yè)的青中年人也要預(yù)防中暑造成低灌注，導(dǎo)致腦血管疾病的出現(xiàn)。

2. 對于已經(jīng)患有高血壓的病人來說，氣溫過高，血壓上升，情緒激動(dòng)，也容易出現(xiàn)出血性腦卒中;

3. 夏季溫度高，有很多人容易把空調(diào)開得很低，室內(nèi)外的溫差很大，就容易導(dǎo)致我們的腦血管劇烈的收縮及擴(kuò)張，并且長時(shí)間空調(diào)房間后可以加重動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)局部腦組織循環(huán)障礙，發(fā)生腦卒中。

4. 夏季同樣是胃腸道疾病的高發(fā)季節(jié)，嚴(yán)重的嘔吐腹瀉會(huì)導(dǎo)致脫水，出現(xiàn)有效循環(huán)減少，導(dǎo)致重要臟器灌注不足，出現(xiàn)缺血性腦卒中。

那么在這個(gè)季節(jié)該怎么預(yù)防呢?

首先對于三高的人群，尤其是血壓高的病人要控制血壓，防止情緒激動(dòng);

第二、長期待在空調(diào)房間的環(huán)境中的人要防止溫差過大帶來的血管急劇收縮及擴(kuò)張，空調(diào)最好調(diào)節(jié)在26-27攝氏度之間，定期開窗通風(fēng);

第三、多食水果蔬菜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。飲食要做到葷素菜合理搭配、多吃蔬菜、多喝水、少吃多餐，飲食清淡。夏季生活要有規(guī)律，由于晝長夜短，晚上睡眠不好的人，最好能進(jìn)行午休，保證充足的休息和健康的生活行為，心腦血管病患者避免參加激烈刺激性較強(qiáng)的活動(dòng)。

第四、進(jìn)入酷暑，稍微動(dòng)一動(dòng)就汗流浹背，急需補(bǔ)水。夏季不能跟平時(shí)一樣渴了才喝水，而應(yīng)主動(dòng)補(bǔ)水，每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。

第五、防止中暑后出現(xiàn)大量出汗，造成循環(huán)衰竭，出現(xiàn)低灌注性腦血管病。尤其注意在缺水、大量出汗之后要及時(shí)補(bǔ)充水分，必要時(shí)要醫(yī)院輸液補(bǔ)充電解質(zhì)，改善有效循環(huán)。

夏季陽光明媚，在享受夏季帶來的熱情同時(shí)，要注意腦血管的保護(hù)，防止腦卒中上門。