“知曉您的血壓”--徐州仁慈醫(yī)院綜合內(nèi)科為您講解高血壓小知識

　　10月8日是全國高血壓日，今年的主題依舊為“知曉你的血壓”。對于高血壓，大家都不陌生，但很多人都不重視。徐州仁慈醫(yī)院綜合內(nèi)科專家周其華主任用漫畫的形式為大家講解一些關(guān)于高血壓的小常識。

　　高血壓被稱為人類健康的“無形殺手”，是危害人類健康的最主要的慢性疾病。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，血管受冷空氣刺激收縮，會引起血壓升高，高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，定時測量血壓，注意血壓的波動，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，勤測血壓，適當(dāng)調(diào)整降壓藥用量，并建議高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律、適量、清淡，定時定量，少食鹽，戒煙酒，增加水果和蔬 菜的攝入。?

　　同時，高血壓患者要勞逸結(jié)合，進(jìn)行有規(guī)律地運動，特別是有氧運動每天至少要做20至60分鐘，如散步，慢跑，游泳，太極拳 等。還要學(xué)會放松，對工作、對生活保持良好心態(tài)，利用各種途徑舒緩心理壓力，遇到不愉快事件和壓力事件時應(yīng)進(jìn)行自我心理調(diào)整，盡量減少或避免負(fù)性情緒對血壓的影響。此外，高血壓患者要多關(guān)注自身身體健康，定時體檢，如果確診為高血壓，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下積極進(jìn)行必要的治療，選擇合適的降壓藥物，即使是“臨界高血壓”，也應(yīng)采取積極的防治措施。?