崴了腳，擦擦紅花油就OK？！別再掉坑里了！來仁慈坐診的北大人醫(yī)足踝專家告訴你如何應(yīng)對崴腳……

        12月30日，泉醫(yī)生集團特聘專家、北京大學(xué)人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科足踝專業(yè)組組長、主任醫(yī)師徐海林教授做客徐州仁慈醫(yī)院，為廣大的足踝病患親診手術(shù)。坐診過程中，由小小的扭傷導(dǎo)致足部病變的患者不在少數(shù)。

        “一走路腳就疼,感覺這腳不是自己的!”賈汪的朱女士，今年33歲，原本正當年的她卻深受足踝病痛的折磨多年，最近踝關(guān)節(jié)更是持續(xù)疼痛，甚至連石子路都不敢踩。


        徐教授拿到影像檢查結(jié)果后發(fā)現(xiàn)，朱女士的踝關(guān)節(jié)有嚴重的骨贅增生，如果不是反復(fù)崴腳，讓韌帶發(fā)炎、受傷，不會有這種嚴重的后果，詢問病史更證明了他的判斷。
        原來，朱女士在10歲時就曾經(jīng)出現(xiàn)過腳部扭傷，因為當時傷的不嚴重，自己和家里人也沒放在心上，但隨著年齡增長，朱女士慢慢發(fā)現(xiàn)走路時力不從心了。這兩年，走路時總感覺足踝部有痛感，崴腳更是家常便飯。
        “踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)展到這種程度是不可逆的!必須做關(guān)節(jié)鏡手術(shù)才能徹底解決問題。” 幾經(jīng)商討，徐海林教授建議朱女士進行手術(shù)治療。
        朱女士怎么也想不到，年幼時一次不經(jīng)意的扭傷，竟然成為潛伏在她足踝里的“禍根”，甚至到了要做手術(shù)的地步。

        徐海林教授分析說，生活中的很多我們熟悉的場所和運動方式都可能導(dǎo)致踝損傷。許多看似動作幅度不太大的運動方式中，也隱藏著造成足踝扭傷的危險因素。這兩年，足踝門診中的“老崴腳”越來越多。在“老崴腳”中，像朱女士這樣的患者占了大多數(shù)，因為很多人覺得崴腳是小事，再加上處理不當，小毛病發(fā)展成了大問題。

        足踝就像人身體的門戶，當足踝立不穩(wěn)，發(fā)生損傷時，會殃及膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等身體其他部位。事實上，足踝部扭傷伴隨著韌帶的損傷或斷裂，如果治療不當常可導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)慢性不穩(wěn)，容易反復(fù)扭傷，日久可繼發(fā)關(guān)節(jié)松弛、粘連僵硬或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，造成踝關(guān)節(jié)功能障礙，如劇烈疼痛或嚴重影響日?；顒?，則需行手術(shù)治療。因此他建議，崴腳之后一定要及時處理，長時間靜養(yǎng)，等腳傷好了再運動。

        有些人崴腳后沒有留下后遺癥，而有的人卻反反復(fù)復(fù)越來越嚴重。這不僅與受損傷的程度有關(guān)，也與損傷時的應(yīng)急處理密切相關(guān)。踝關(guān)節(jié)急性扭傷后要堅持“RICE”原則，即Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加壓)、Elevation(抬高)患肢，受傷72小時后進行熱敷等處理。但并不是所有的崴腳都可以這樣簡單處理，如果韌帶損傷、斷裂，還應(yīng)該用踝關(guān)節(jié)支具或夾板石膏加壓固定踝關(guān)節(jié)于損傷韌帶松弛的位置，有利于韌帶的修復(fù)。所以，患者一旦發(fā)生比較嚴重的崴腳，還是應(yīng)該及時就醫(yī)，預(yù)防后遺癥的發(fā)生。

        對于酷愛運動的市民，徐海林教授建議：運動前要熱身，運動時應(yīng)穿運動服及鞋具，避免穿皮鞋或高跟鞋參加劇烈運動;可使用護踝等防護裝備，以避免踝關(guān)節(jié)扭傷。而對于愛美的女士，應(yīng)適當注意自己踝關(guān)節(jié)的承受度，一般穿高跟鞋時間不宜超過4～6小時，走路時也要格外注意路面情況，防止踝關(guān)節(jié)扭傷。