久坐傷膝！如果出現(xiàn)這些癥狀，膝蓋已經(jīng)出問(wèn)題了

都說(shuō)人老先老腿，尤其是膝關(guān)節(jié)上了年紀(jì)后好似一下子就變得脆弱了。其實(shí)，很多人在日常生活中，經(jīng)常做的一件事會(huì)傷害我們的膝關(guān)節(jié)——久坐!

那么久坐是如何摧毀我們的膝關(guān)節(jié)的呢?眾所周知，久坐傷腰又傷頸!對(duì)于膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)，如果想要起到保護(hù)的作用，膝的軟骨健康很重要——軟骨不僅可以充當(dāng)骨頭之間的“緩沖墊”，讓骨頭在應(yīng)對(duì)壓力和沖擊的時(shí)候不至于被破壞，而且也起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的作用。

但是，要想軟骨“干活出力”，同時(shí)又要保持健康，那么營(yíng)養(yǎng)供給就必須要跟上。如何才能給關(guān)節(jié)軟骨補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?主要靠多多邁開(kāi)腿，多讓關(guān)節(jié)軟骨活動(dòng)活動(dòng)，平時(shí)擠壓軟骨的過(guò)程就可以把關(guān)節(jié)滑液中的營(yíng)養(yǎng)送到細(xì)胞里面。

此外，長(zhǎng)期久坐的人往往腿部肌肉也得不到鍛煉，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，所以久坐傷膝蓋是真的確有其事。

因此，大家在平日工作或者學(xué)習(xí)中，還是要多起來(lái)走一走，活動(dòng)一下身體，才能讓身體的各項(xiàng)重要部分得以舒展，有利于健康。

當(dāng)然，如果我們的膝關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，那么就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治，常見(jiàn)的疾病主要有關(guān)節(jié)炎(如骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎)以及軟組織損傷(如半月板損傷、前交叉韌帶損傷)，這些疾病一旦出現(xiàn)，要及時(shí)就醫(yī)，尤其是當(dāng)出現(xiàn)

疼痛、僵硬、膝蓋發(fā)軟乏力、紅腫、關(guān)節(jié)活動(dòng)度減小等情況時(shí)，千萬(wàn)不要自己盲目采取應(yīng)對(duì)措施，亂操作可能會(huì)讓癥狀更嚴(yán)重!