由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)里，養(yǎng)胎可不能馬虎哦~立秋后孕媽們的“禁忌”都有哪些呢？
1、防感冒
立秋后，晝夜溫差開始變大。孕媽稍不注意，就有可能會(huì)得感冒或者呼吸道等疾病。
尤其是在懷孕初期，感冒、發(fā)燒可能會(huì)影響胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
立秋后要注意的一些問題包括：
?及時(shí)增減衣物；
?增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食物；
?適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；
?勤開窗通風(fēng)，防止感冒入侵。
一旦感冒、發(fā)燒，孕媽一定不要自行用藥，因?yàn)樗幬锬芡ㄟ^(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，有使胎兒致畸的風(fēng)險(xiǎn)。孕婦在用藥方面要遵醫(yī)囑，并且可以多喝水，以加速體內(nèi)的新陳代謝。
2、防腹瀉
“秋老虎”的威力大，很多孕媽媽因?yàn)楦邷囟狈ξ缚?，每天就以水果度日，大量的吃西瓜、葡萄、桃子等水果?/p>
水果吃多了容易造成腹瀉，腹瀉很可能會(huì)刺激宮縮導(dǎo)致孕媽媽流產(chǎn)或早產(chǎn)；
水果大多含糖量較高，但脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，因而吃太多的水果不僅容易造成妊娠期糖尿病，也有可能會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的其他營(yíng)養(yǎng)元素的攝入。
3、防干燥
立秋后，逐漸變得干燥，孕媽這時(shí)一定要注意補(bǔ)水。如果不注意補(bǔ)水不僅會(huì)讓皮膚變得干燥，還會(huì)加重便秘。
孕媽媽該如何預(yù)防便秘
① 起床后可空腹喝一杯淡鹽水，也可在鹽水中加入蜂蜜，效果更佳。
② 白天要增加飲水量，有效的刺激腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防孕婦便秘有很好的效果。
③ 生活規(guī)律，三餐飲食要有所保證，多吃粗纖維素食物以及新鮮蔬果，避免食用辛辣刺激的食物，少喝飲料。
④ 每日定時(shí)排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
⑤ 適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，使孕婦產(chǎn)生便意。
孕媽也可以選擇純天然無(wú)刺激的潤(rùn)膚油按摩肚皮，防止皮膚的干燥以及妊娠紋的出現(xiàn)。